Każdy człowiek, który przekroczył określony próg wieku zaczyna się zastanawiać nad swoim własnym organizmem i tym jak jego zachowania czy tryb życia wpływa na ogólne zdrowie. Obawa przed zbliżająca się śmiercią skłania do podejmowania rozliczeń z samym sobą dotyczących szacunku dla samego siebie i swojego ciała. Sporadycznie w młodości pochłaniając kolejną porcję fast foodów czy zjadając porcję ciasta z kremem zaglądamy w tabele kalorii i zastanawiamy się, jakie to spowoduje konsekwencje w starszym wieku. Tabele kalorii to bardzo dobre źródło wiedzy.
Dopiero po 40-tce zauważamy, że nie noszenie czapki zimą, złe odżywianie czy krótki sen odbijają się na naszym zdrowiu w sposób znaczący. Niekiedy jest już za późno na reakcję zwłaszcza, gdy wystąpiły zmiany zwyrodnieniowe, ale w części sytuacji można jeszcze podjąć walkę i poprawić warunki funkcjonowania. Takim procesem jest na przykład odchudzanie prowadzące do normalizacji wagi i eliminacji ryzyka wielu chorób. Nadwaga wpływa nawet na takie schorzenia jak nowotwór, a ryzyko zachorowalności wzrasta wraz z przyrostem nadwagi. Zgodnie ze wskaźnikiem BMI im dalej w tabeli tym większe ryzyko chorobowe, które w niektórych wypadkach wzrasta nawet 6-krotnie. Ta wartość jest skuteczną motywacją do podjęcia walki ze zbędnymi kilogramami.